Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Montag 15:30 - 17:00 Uhr

Kursbeschreibung:
Stress ist heute in allen Lebenssituationen ganz normal . Er bringt uns aber aus unserer Mitte ,wir fühlen uns getrieben und haben schlechte Laune. Auch unser Gehirn arbeitet unter Stress nicht gut.
Aber können wir lernen, besser mit Stress umzugehen?
Bewusstes Erleben aller unserer Gefühle kann zu mehr Entspannung im Alltag führen.
Achtsamkeit ist ein Pfad zu mehr Gelassenheit .

In 6 Kurseinheiten kannst du Handwerkszeug dafür entwickeln.
1.Was ist Achtsamkeit und was kann ich dabei lernen

2.Selbstwahrnehmung
Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen, was erlebe ich im Hier und Jetzt

3.Vom Tun ins Sein
Autopilot ,Multitasking , brauche ich das noch?
Dankbarkeit kultivieren

4.Achtsame Kommunikation
Was ist gelingende Kommunikation, wie geht gewaltfrei Kommunizieren ?

5. Wer bin ich ?
Was erwarte ich vom Leben
Achtsame Bewegung wie Yoga und Gehmeditation

6. Resilienz und Dankbarkeit
Selbstregulation

Kursumfang:
6 Veranstaltungen im ausgewiesenen Zeitraum

Veranstaltungs-/Kurszeitraum:
vom 26.10.2026 bis 30.11.2026

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Montag 15:30 - 17:00 Uhr

Beitrag:		Studierende	32,-- €
		Mitarbeiter	49,-- €
		Gäste	49,-- €
		Teilnahmebedingungen
Min.-Teilnehmer:		8
Ort:		UGM-Raum (ehemalige Garderobe Audimax) Uni Erfurt
Übungsleiterin:
		Anja